Promocja zdrowia

promocja zdrowia

Przedszkole Promujące Zdrowie, to placówka, która w szczególny sposób promuje zdrowy styl życia wśród dzieci, wyposaża wychowanków w wiedzę i umiejętności niezbędne do podejmowania wyborów dla poprawy własnego zdrowia, kształtuje w dzieciach poczucie odpowiedzialności za zdrowie własne  i innych, prowadzi wszechstronną edukację zdrowotną, włącza także rodziców  i społeczność lokalną.

Standardy przedszkola promującego zdrowie:

  1. Koncepcja pracy przedszkola, jego organizacja i struktura sprzyjają realizacji długofalowych, zaplanowanych działań dla wzmacniania zdrowia dzieci, pracowników i rodziców dzieci.
  1. Klimat społeczny przedszkola sprzyja dobremu samopoczuciu i zdrowiu dzieci, pracowników i rodziców dzieci.
  2. Przedszkole prowadzi edukację zdrowotną dzieci i stwarza im warunki do praktykowania w codziennym życiu zachowań prozdrowotnych.
  3. Przedszkole podejmuje działania w celu zwiększenia kompetencji pracowników i rodziców dzieci w zakresie dbałości o zdrowie oraz do prowadzenia edukacji zdrowotnej dzieci.

Przedszkole promujące zdrowie tworzy warunki i podejmuje działania, które sprzyjają:

  • zdrowiu i dobremu samopoczuciu społeczności przedszkola (dzieci, pracowników

i rodziców dzieci),

  • podejmowaniu przez członków społeczności przedszkola aktualnie i w przyszłości działań na rzecz zdrowia własnego i innych ludzi oraz tworzenia środowiska sprzyjającego zdrowiu.

Aby móc realizować działania w naszym przedszkolu w zakresie promocji zdrowia opracowano program własny z zakresu edukacji zdrowotnej pt.: „ W zdrowym ciele zdrowy duch ”. Od stycznia 2020 roku będzie on realizowany systematycznie w każdej grupie wiekowej przez trzy kolejne lata. Mamy nadzieję, że obowiązki, jakie są związane z tym faktem oraz wszystkie działania, jakie podejmujemy w celu poszerzenia edukacji zdrowotnej u dzieci, pozwolą nam wkrótce uzyskać certyfikat „Przedszkola Promującego Zdrowie” .

O wszystkich działaniach i  podejmowanych przez przedszkole akcjach będą Państwo informowani na bieżąco.

ZAPRASZAMY PAŃSTWA DO WSPÓŁPRACY I WSPÓLNYCH DZIAŁAŃ NA RZECZ ZDROWIA W RAMACH UCZESTNICTWA W  PROGRAMIE  ŚLĄSKIEJ SIECI PRZEDSZKOLI I SZKÓŁ  PROMUJĄCYCH  ZDROWIE. 

 

Witaminkowe urodzinki

      ,,Witaminkowe urodziny” to nowa propozycja w naszym przedszkolu realizowana w ramach działań związanych z przystąpieniem naszego przedszkola do Placówek Promujących Zdrowie.  Zaproponowano inny, niż dotychczas sposób świętowania urodzin dzieci, który dla zdrowia naszych pociech ma stanowić alternatywę dla tradycyjnych słodkości. W dniu urodzin jubilaci zamiast słodyczy mogą przynosić np. przekąski sporządzone z warzyw, owoce, szaszłyki owocowe, babeczki o zdrowych składnikach, torty owocowe,  Jako pierwszy w zdrowym stylu urodzinki w grupie ,, Biedronek” obchodził Michałek. Okazało się, że sposób obchodzenia urodzin bardzo podoba się dzieciom – zobaczcie sami. 

Prelekcja dla rodziców

30.01.2020  roku nasze przedszkola odwiedziła Pani dietetyk Barbara Famuła z prelekcją dla rodziców pt. właściwe odżywianie dzieci w wieku przedszkolnym

    Prelekcja dotyczyła popularnych produktów spożywczych i ich wartości odżywczych. Przedstawiona prezentacja obrazowała porównanie najchętniej podawanych wyrobów z ich zdrowymi odpowiednikami.  Wykład  jasno nakreślił kierunki zdrowego odżywiania oraz zwrócił uwagę na szkodliwe działanie cukru na organizm małego dziecka. Pani dietetyk podkreśliła znaczenie różnorodności diety zarówno dla właściwego rozwoju organizmu, ale również ugruntowania właściwych nawyków żywieniowych. Należy pamiętać iż właściwe –zdrowe nawyki żywieniowe należy wprowadzać od najmłodszych lat.  Odpowiednio zbilansowana dieta dostarcza odpowiedniej liczny witamin, białka oraz mikroelementów.

Zdrowe urodzinki Marcelka z Gr IV

  Każde dziecko marzy o tym, aby dzień jego urodzin był jak najpiękniejszy. Wiele radości sprawia im kiedy mogą bawić się wspólnie ze swoimi koleżankami i kolegami z przedszkola. Tym razem swoje święto obchodził Marcel z grupy Skrzatów. Jak zawsze w tym wyjątkowym dniu nie zabrakło wspaniałej zabawy. Na początku dzieci zaprosiły jubilata na specjalnie przygotowane krzesełko, gdzie wspólnie zaśpiewały „Sto lat” i złożyły serdeczne życzenia urodzinowe. Następnie Marcel zaprosili swoje koleżanki i kolegów na przyniesiony zdrowy poczęstunek, związany z realizacją programu promującego zdrowie. Później nadszedł czas na przygotowanie pamiątkowego albumu urodzinowego. Wszystkie dzieci bawiły się wspaniale. Jeszcze raz składamy najlepsze życzenia dla Marcelka, a mamie dziękujemy za przygotowanie witaminkowych pyszności.

Skrzaty w sklepie ze zdrową żywnością

  Korzystając ze sprzyjającej pogody w ramach realizacji programu promującego zdrowie Skrzaty odwiedziły sklep ze zdrową żywnością . Celem wyprawy było przekonanie się, że warzywa i owoce są niezwykle ważne dla zdrowia człowieka, a zdrowe odżywianie może być również pyszne. Pani Sandra  przyjęła nas bardzo ciepło opowiadając o tym , jak ważne dla naszego zdrowia jest to co jemy. Pokazała nam wiele dań przygotowanych wyłącznie z naturalnych i zdrowych produktów.  W ten sposób po raz kolejny Skrzaty przekonały się, że jedzenie warzyw i owoców wcale nie musi być strasznie, a zrobione      z nich potrawy oraz napoje mogą być smaczne i równocześnie zdrowe. Jednocześnie zostaliśmy zaproszeni na kolejną wizytę połączoną z warsztatami dotyczącymi zdrowego odżywiania. Bardzo dziękujemy pani Sandrze z „Activ Box” za tak życzliwe przyjęcie  i liczymy na dalszą, owocną współpracę.

Skrzaty w gabinecie stomatologicznym

DSC_0072

25 lutego grupa IV odwiedziła gabinet stomatologiczny. Celem wycieczki było uświadomienie dzieciom konieczności dbania o zęby,  przełamanie obaw przed wizytą     u dentysty, a także kształtowanie nawyków prozdrowotnych. Pani stomatolog przyjęła nas bardzo serdecznie. Dzieci miały okazję zapoznać się ze specyfiką pracy dentysty oraz obejrzeć wygląd i wyposażenie gabinetu stomatologicznego. Pani stomatolog wyjaśniła jak prawidłowo szczotkować zęby by były zawsze piękne i zdrowe. Każde dziecko mogło usiąść na fotelu na którym leczy się zęby. Na koniec wizyty dzieci otrzymały wspaniały upominek – kubek oraz pastę do zębów. Wizyta u stomatologa odbyła się w miłej atmosferze i bardzo zaciekawiła przedszkolaków. Mamy nadzieję, że nasze Skrzaty nie będą czuć lęku przed wizytą w gabinecie stomatologicznym.

 

Przedszkolaki w ,, Trójeczce” segregują śmieci

W każdej sali naszego przedszkola  pojawiły się nowe pojemniki ze specjalnymi oznaczeniami do segregacji odpadów: papieru, plastiku, szkła i pozostałych odpadów.  Przedszkolaki w trakcie pobytu w ,, Trójeczce” poznają zasady segregacji odpadów a także, co najważniejsze,  samodzielnie segregują odpady. W każdej grupie odbyły się zajęcia, podczas których dzieci rozpoznawały materiały z których wykonane były odpady, a następnie segregowały je do odpowiednich pojemników (makulatura, szkło, plastik). Przedszkolaki świetnie współpracowały i z wielkim zaangażowaniem oraz radością uczestniczyły w zabawach ekologicznych. Dzieci szybko zapamiętały nowy sposób segregowania śmieci i stosują go codziennie w każdej z sal.  Pragniemy kształtować nawyki mające na celu dbanie o środowisko i  jednocześnie prosimy rodziców o kontynuację tych proekologicznych zachowań na terenie domu.

Poznajmy prawidłowe nawyki żywieniowe z grupą IV

Grupa IV kończy zmagania z kolejnym etapem projektu prozdrowotnego „Zdrowo jem, więcej wiem”.

Etap zimowy dotyczył dobrych i złych składników w naszym jedzeniu oraz roli wody jako składnika niezbędnego w naszej diecie. W ramach zajęć zostały szczegółowo omówione składniki naszego pożywienia: białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, zarówno te dobre jak i te złe (ukryte w słodyczach i fast-foodach) oraz woda, która powinna być naszym podstawowym napojem. Dzieci wzięły także udział w 2 mini konkursach: zaprojektuj Wodolubka oraz quiz na temat wiedzy o dobrych i złych składnikach.

Dzieci dowiedziały się wielu cennych informacji, którymi chcemy się z Wami podzielić.

Woda jest niezbędna, by w organizmie człowieka mogły zachodzić wszystkie procesy warunkujące jego prawidłowe funkcjonowanie. Wszelkie niedobory płynów w ciele mają wpływ na pracę narządów wewnętrznych i nasz wygląd, dlatego tak ważna jest odpowiednia podaż wody.

Organizm człowieka w około 60% składa się z wody. W samym mózgu jest jej 80%, a 86% wody zawarte jest w krwi. Wszystkie wewnętrzne organy potrzebują jej do prawidłowego funkcjonowania. Regularne picie wody przede wszystkim poprawia pamięć i koncentrację, jak również wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej. Odpowiedni poziom wody w organizmie wspomaga kondycję skóry i zapewnia odpowiedni poziom jej nawilżenia.

Przyjmuje się, że dorosły człowiek powinien dziennie przyjmować 1 litr na 30kg masy ciała płynów. Przekłada się to na 1,5-2,5 litra, czyli około 6-10 szklanek w ciągu dnia. Wyższa temperatura powietrza czy wzmożona aktywność fizyczna dodatkowo zwiększa zapotrzebowanie na płyny. Lepsze nawodnienie organizmu i przyswojenie substancji mineralnych spowodowane jest przez częste picie wody, ale za to w małych ilościach.

Najważniejsze składniki w codziennej diecie

Zdrowa dieta to dieta dobrze zbilansowana, w której nie brakuje ważnych składników odżywczych. Tych składników na pewno nie może zabraknąć.

Węglowodany

Są bardzo ważnym źródłem energii. Węglowodany są potrzebne do pracy mięśni oraz prawidłowej pracy mózgu. Wchodzą w skład błon komórkowych. Na szczególną uwagę zasługuje błonnik, który nie jest trawiony w naszym przewodzie pokarmowym, dzięki czemu ogranicza wchłanianie tłuszczów oraz zaspokaja głód. Źródła: owoce, warzywa, ryż, płatki owsiane.

Białka

W organizmie pełnią rolę budulcową, wchodzą w skład większości komórek. Odpowiadają za gojenie się ran, wzrost włosów i paznokci, regenerację nabłonków skóry, poziom odporności, a także utrzymują  równowagę kwasowo-zasadową. Źródła: mleko i jego przetwory, rośliny strączkowe, mięso, jaja.

Tłuszcze

To dzięki ich spalaniu utrzymujemy stałą temperaturę ciała. Obecność tłuszczów warunkuje przyswajanie witamin A,D,E i K. Tłuszcze pełnią funkcje budulcowe, a także regulacyjne. NNKT (tłuszcze nienasycone), do których zaliczymy omega 3 i 6, są bardzo istotne dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego u dzieci, pełnią funkcje budulcowe oraz wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Źródła: oliwa, ryby morskie, rośliny strączkowe.

Wapń

Odpowiada za kondycję zębów i kości, a także ułatwia gojenie ran, wspomaga przyswajanie witaminy B12, reguluje pracę hormonów oraz enzymów. Prawidłowy poziom wapnia pozwoli ustrzec dzieci przed krzywicą, a dorosłych przed osteoporozą. Źródła: mleko, sery, soja, ryby.

Żelazo

Jest niezbędne w procesie oddychania (wiąże O2, CO), wchodzi w skład wielu enzymów oraz uczestniczy w przenoszeniu elektronów. Większe zapotrzebowanie na żelazo mają kobiety. Źródła: wątróbka, ryby, żółtka jaj, kakao, zielone warzywa.

Każdy z tych składników wpływa na naszą kondycję, dlatego też żadnego z nich nie powinno zabraknąć w diecie.

12391314 15