Promocja zdrowia

promocja zdrowia

Przedszkole Promujące Zdrowie, to placówka, która w szczególny sposób promuje zdrowy styl życia wśród dzieci, wyposaża wychowanków w wiedzę i umiejętności niezbędne do podejmowania wyborów dla poprawy własnego zdrowia, kształtuje w dzieciach poczucie odpowiedzialności za zdrowie własne  i innych, prowadzi wszechstronną edukację zdrowotną, włącza także rodziców  i społeczność lokalną.

Standardy przedszkola promującego zdrowie:

  1. Koncepcja pracy przedszkola, jego organizacja i struktura sprzyjają realizacji długofalowych, zaplanowanych działań dla wzmacniania zdrowia dzieci, pracowników i rodziców dzieci.
  1. Klimat społeczny przedszkola sprzyja dobremu samopoczuciu i zdrowiu dzieci, pracowników i rodziców dzieci.
  2. Przedszkole prowadzi edukację zdrowotną dzieci i stwarza im warunki do praktykowania w codziennym życiu zachowań prozdrowotnych.
  3. Przedszkole podejmuje działania w celu zwiększenia kompetencji pracowników i rodziców dzieci w zakresie dbałości o zdrowie oraz do prowadzenia edukacji zdrowotnej dzieci.

Przedszkole promujące zdrowie tworzy warunki i podejmuje działania, które sprzyjają:

  • zdrowiu i dobremu samopoczuciu społeczności przedszkola (dzieci, pracowników

i rodziców dzieci),

  • podejmowaniu przez członków społeczności przedszkola aktualnie i w przyszłości działań na rzecz zdrowia własnego i innych ludzi oraz tworzenia środowiska sprzyjającego zdrowiu.

Aby móc realizować działania w naszym przedszkolu w zakresie promocji zdrowia opracowano program własny z zakresu edukacji zdrowotnej pt.: „ W zdrowym ciele zdrowy duch ”. Od stycznia 2020 roku będzie on realizowany systematycznie w każdej grupie wiekowej przez trzy kolejne lata. Mamy nadzieję, że obowiązki, jakie są związane z tym faktem oraz wszystkie działania, jakie podejmujemy w celu poszerzenia edukacji zdrowotnej u dzieci, pozwolą nam wkrótce uzyskać certyfikat „Przedszkola Promującego Zdrowie” .

O wszystkich działaniach i  podejmowanych przez przedszkole akcjach będą Państwo informowani na bieżąco.

ZAPRASZAMY PAŃSTWA DO WSPÓŁPRACY I WSPÓLNYCH DZIAŁAŃ NA RZECZ ZDROWIA W RAMACH UCZESTNICTWA W  PROGRAMIE  ŚLĄSKIEJ SIECI PRZEDSZKOLI I SZKÓŁ  PROMUJĄCYCH  ZDROWIE. 

Relaksacja w przedszkolu.

W dzisiejszym świecie na każdym kroku spotykamy się z hałasem, stresem, pośpiechem, poruszeniem i niepokojem. Tempo naszego życia z dnia na dzień wzrasta. Ciężko zachować opanowanie i pogodę ducha wobec takich bodźców.  Jeżeli jednak chcemy zachować równowagę dla nas i dla naszych dzieci, powinniśmy wykorzystywać wszelkie chwile spokoju i odprężenia. Może pomóc w tym umiejętnie prowadzony relaks.

Dzieci z natury są bardzo ruchliwe i pobudliwe. Ze względu na nie w pełni dojrzały system nerwowy mają trudności ze skupieniem uwagi, uspokojeniem się, relaksowaniem.

W związku z tym w przedszkolu odbywa się codzienna relaksacja.

Podstawowymi działaniami relaksacyjnymi w przedszkolu są: słuchanie muzyki relaksacyjnej, ćwiczenia oddechowe, masażyki. Dzięki temu dziecko ma możliwość wyciszenia się w sytuacjach nadmiernego hałasu, radzenia sobie ze stresem.

Masażyki pozwalają dzieciom skoncentrować się na własnym ciele, dzięki czemu uspakajają się i odprężają. Dostarczają dobrej zabaw i  relaksują. Ruchy wykonywane podczas masażyków to: głaskanie, ugniatanie, rozcieranie, oklepywanie i wstrząsanie.

Nasze przedszkolaki uwielbiają chwile relaksu z masażykami!

DSC_0243 DSC_0244 DSC_0248 DSC_0253 DSC_0257 DSC_0258

 

Ananaski w świecie zmysłów

  Dzięki zmysłom odczuwamy przyjemność z jedzenia, wąchania kwiatów, oglądania bajek, słuchania piosenek czy przytulania z najbliższymi.

   W piątek dzieci z grupy IV zdobywały wiedzę na temat naszego ciała. Starszaki poprzez zabawy poznały wszystkie zmysły człowieka: węch, wzrok, dotyk, smak oraz słuch. Największą radość sprawiały im zabawy badawcze w trakcie poznawania poszczególnych zmysłów. Zadaniem każdego dziecka było m.in. rozróżnianie smaku różnego rodzaju produktów spożywczych czy rozpoznawanie  zapachu przypraw kuchennych. Przedszkolaki jednogłośnie stwierdziły, że poznajemy świat przez zmysły. Dzieci nie zapomniały również o tym, że zmysły w niektórych sytuacjach ostrzegają nas przed niebezpieczeństwem: dymem, zbliżającym się autem czy gorącymi napojami.

Wszystkie takie doświadczenia zmysłowe prowadzą do kształtowania się przekonań na temat świata, ludzi oraz samego siebie. Są niejako fundamentem sposobu rozumienia świata – zarówno w dzieciństwie, jak i w dorosłości.

DSC_0038 DSC_0037 DSC_0031 DSC_0033 DSC_0029 DSC_0027 DSC_0024 DSC_0022 DSC_0019 DSC_0017 DSC_0016 DSC_0011

Zdrowe urodzinki Moniki z grupy Ananasków:

16.11.2020

W ramach realizacji programu promocji zdrowia, grupa Anansków kontynuuje w bieżącym roku szkolnym zdrowe urodzinki. Monika obchodziła swoje 7 urodziny i z tej okazji poczęstowała dzieci pięknymi, smacznymi jabłkami. Wszyscy życzymy Monice spełnienia marzeń i powodzenia w szkole.

DSC_0079

Lubimy zdrowe kanapki

Zdrowa kanapka powinna być stałym elementem zdrowej diety. Często jemy je na śniadanie czy na kolację, dlatego warto zadbać by znalazły się na niej wartościowe produkty. Zdrową kanapkę warto przygotować zgodnie z piramidą zdrowego żywienia. Do tej zasady zastosowały się dzieci z grupy Ananasków przygotowując w piątkowy poranek zdrowe, pyszne kanapki. Kanapki powstały z pełnoziarnistego pieczywa. Ananaski samodzielnie smarowały je masłem, a następnie układały na nim wybrane przez siebie produkty. Były to: pomidory, ogórek, sałata, rzodkiewka, jajko, szczypiorek, a nawet maliny oraz jeżyny. Dzieci ubrane w fartuszki miały do dyspozycji deseczki oraz noże, którymi pod okiem nauczyciela w bezpieczny sposób kroiły produkty. Po tej przyjemnej, ale wyczerpującej pracy nastąpiła degustacja własnoręcznie przygotowanych pyszności. Dzięki tym zajęciom Ananaski utrwaliły sobie prawidłowe nawyki żywieniowe, rozwijały kreatywność oraz wyobraźnię kulinarną.

DSC_0165DSC_0163 DSC_0164 DSC_0178 DSC_0177 DSC_0176 DSC_0173 DSC_0174 DSC_0175 DSC_0169 DSC_0170 DSC_0172 DSC_0171 DSC_0167 DSC_0168 DSC_0166

Zdrowo jem, więcej wiem! – wyniki konkursu!!!

Serdeczne gratulacje dla dzieci z grupy IV. Ogłoszono wyniki konkursu „Zdrowo jem, więcej wiem!”!!!

W klasyfikacji generalnej wzięło udział 619 zespołów z całej Polski, zaś nasza grupa zajęła 51 miejsce.

Dzieci z grupy IV przez kilka miesięcy zdobywały wiedzę o zdrowym odżywianiu, wyrabiały prawidłowe nawyki żywieniowe, a także zdobywały cenne umiejętności- takie jak praca w grupie. Włożyły ogrom pracy w realizację zadań konkursowych.

Projekt, do którego dzieci przystąpiły jesienią 2019 r. ma charakter ogólnopolskiej międzyszkolnej rywalizacji zespołowej. Konkurs „Zdrowo jem, więcej wiem!”, który odbywa się pod honorowym patronatem Małżonki Prezydenta RP Agaty Kornhauser- Dudy, jest częścią programu prowadzonego przez Fundację Banku Ochrony Środowiska „Aktywnie po Zdrowie”. W dwóch etapach – jesiennym i zimowym – realizowane były lekcje tematyczne, konkursy i spotkania z rodzicami. Łącznie zrealizowano 12 zadań konkursowych. Dzieci wzbogaciły wiedzę o to co, ile i kiedy jeść oraz jak aktywnie spędzać czas wolny, żeby być zdrowym, silnym i radosnym. Dzieci nie tylko zapoznały się z zasadami zdrowego odżywiania, ale także propagowali zdobytą wiedzę w przedszkolu i rodzinie. Spisali się na medal.

zjww-10_myszka (1)

Serdeczne gratulacje!

 

 

„Zdrowo jem, więcej wiem!” Zakończenie konkursu w gr IV

Kochane Dzieci, drodzy Rodzice, ze względu na zaistniałą sytuację trzeci etap konkursu „Zdrowo jem, więcej wiem!” nie odbędzie się. Organizatorzy postanowili zakończyć go po etapie drugim i na podstawie dotychczasowych zadań wyłonić zwycięzców. Wyniki pod koniec czerwca.

Chciałabym serdecznie podziękować wszystkim dzieciom z gr IV za aktywny udział w konkursie, wspaniałe wykonywanie zadań oraz co najważniejsze poszerzenie swojej wiedzy na temat zdrowego trybu życia. Cieszę się że mogłam pokazać Wam jak ważne są zdrowe nawyki żywieniowe oraz ruch w naszym życiu. Mam nadzieję, iż będziecie o nich pamiętać i zjadać 5 porcji owoców i warzy dziennie, zażywać ruchu oraz wybierać produkty mające w sobie dobre składniki.

W ramach podziękowania dla dzieci przygotowałam dyplomy uczestnictwa w konkursie.

Proszę Rodziców by w miarę swoich możliwości  wydrukowali je, wypisali  i wręczyli swoim pociechom.

Dyplom dla IV grupy do pobrania: dyplom gr 4

Małgorzata Socha

Witaminkowe urodzinki

      ,,Witaminkowe urodziny” to nowa propozycja w naszym przedszkolu realizowana w ramach działań związanych z przystąpieniem naszego przedszkola do Placówek Promujących Zdrowie.  Zaproponowano inny, niż dotychczas sposób świętowania urodzin dzieci, który dla zdrowia naszych pociech ma stanowić alternatywę dla tradycyjnych słodkości. W dniu urodzin jubilaci zamiast słodyczy mogą przynosić np. przekąski sporządzone z warzyw, owoce, szaszłyki owocowe, babeczki o zdrowych składnikach, torty owocowe,  Jako pierwszy w zdrowym stylu urodzinki w grupie ,, Biedronek” obchodził Michałek. Okazało się, że sposób obchodzenia urodzin bardzo podoba się dzieciom – zobaczcie sami. 

Prelekcja dla rodziców

30.01.2020  roku nasze przedszkola odwiedziła Pani dietetyk Barbara Famuła z prelekcją dla rodziców pt. właściwe odżywianie dzieci w wieku przedszkolnym

    Prelekcja dotyczyła popularnych produktów spożywczych i ich wartości odżywczych. Przedstawiona prezentacja obrazowała porównanie najchętniej podawanych wyrobów z ich zdrowymi odpowiednikami.  Wykład  jasno nakreślił kierunki zdrowego odżywiania oraz zwrócił uwagę na szkodliwe działanie cukru na organizm małego dziecka. Pani dietetyk podkreśliła znaczenie różnorodności diety zarówno dla właściwego rozwoju organizmu, ale również ugruntowania właściwych nawyków żywieniowych. Należy pamiętać iż właściwe –zdrowe nawyki żywieniowe należy wprowadzać od najmłodszych lat.  Odpowiednio zbilansowana dieta dostarcza odpowiedniej liczny witamin, białka oraz mikroelementów.

Zdrowe urodzinki Marcelka z Gr IV

  Każde dziecko marzy o tym, aby dzień jego urodzin był jak najpiękniejszy. Wiele radości sprawia im kiedy mogą bawić się wspólnie ze swoimi koleżankami i kolegami z przedszkola. Tym razem swoje święto obchodził Marcel z grupy Skrzatów. Jak zawsze w tym wyjątkowym dniu nie zabrakło wspaniałej zabawy. Na początku dzieci zaprosiły jubilata na specjalnie przygotowane krzesełko, gdzie wspólnie zaśpiewały „Sto lat” i złożyły serdeczne życzenia urodzinowe. Następnie Marcel zaprosili swoje koleżanki i kolegów na przyniesiony zdrowy poczęstunek, związany z realizacją programu promującego zdrowie. Później nadszedł czas na przygotowanie pamiątkowego albumu urodzinowego. Wszystkie dzieci bawiły się wspaniale. Jeszcze raz składamy najlepsze życzenia dla Marcelka, a mamie dziękujemy za przygotowanie witaminkowych pyszności.

Skrzaty w sklepie ze zdrową żywnością

  Korzystając ze sprzyjającej pogody w ramach realizacji programu promującego zdrowie Skrzaty odwiedziły sklep ze zdrową żywnością . Celem wyprawy było przekonanie się, że warzywa i owoce są niezwykle ważne dla zdrowia człowieka, a zdrowe odżywianie może być również pyszne. Pani Sandra  przyjęła nas bardzo ciepło opowiadając o tym , jak ważne dla naszego zdrowia jest to co jemy. Pokazała nam wiele dań przygotowanych wyłącznie z naturalnych i zdrowych produktów.  W ten sposób po raz kolejny Skrzaty przekonały się, że jedzenie warzyw i owoców wcale nie musi być strasznie, a zrobione      z nich potrawy oraz napoje mogą być smaczne i równocześnie zdrowe. Jednocześnie zostaliśmy zaproszeni na kolejną wizytę połączoną z warsztatami dotyczącymi zdrowego odżywiania. Bardzo dziękujemy pani Sandrze z „Activ Box” za tak życzliwe przyjęcie  i liczymy na dalszą, owocną współpracę.

Skrzaty w gabinecie stomatologicznym

DSC_0072

25 lutego grupa IV odwiedziła gabinet stomatologiczny. Celem wycieczki było uświadomienie dzieciom konieczności dbania o zęby,  przełamanie obaw przed wizytą     u dentysty, a także kształtowanie nawyków prozdrowotnych. Pani stomatolog przyjęła nas bardzo serdecznie. Dzieci miały okazję zapoznać się ze specyfiką pracy dentysty oraz obejrzeć wygląd i wyposażenie gabinetu stomatologicznego. Pani stomatolog wyjaśniła jak prawidłowo szczotkować zęby by były zawsze piękne i zdrowe. Każde dziecko mogło usiąść na fotelu na którym leczy się zęby. Na koniec wizyty dzieci otrzymały wspaniały upominek – kubek oraz pastę do zębów. Wizyta u stomatologa odbyła się w miłej atmosferze i bardzo zaciekawiła przedszkolaków. Mamy nadzieję, że nasze Skrzaty nie będą czuć lęku przed wizytą w gabinecie stomatologicznym.

 

Przedszkolaki w ,, Trójeczce” segregują śmieci

W każdej sali naszego przedszkola  pojawiły się nowe pojemniki ze specjalnymi oznaczeniami do segregacji odpadów: papieru, plastiku, szkła i pozostałych odpadów.  Przedszkolaki w trakcie pobytu w ,, Trójeczce” poznają zasady segregacji odpadów a także, co najważniejsze,  samodzielnie segregują odpady. W każdej grupie odbyły się zajęcia, podczas których dzieci rozpoznawały materiały z których wykonane były odpady, a następnie segregowały je do odpowiednich pojemników (makulatura, szkło, plastik). Przedszkolaki świetnie współpracowały i z wielkim zaangażowaniem oraz radością uczestniczyły w zabawach ekologicznych. Dzieci szybko zapamiętały nowy sposób segregowania śmieci i stosują go codziennie w każdej z sal.  Pragniemy kształtować nawyki mające na celu dbanie o środowisko i  jednocześnie prosimy rodziców o kontynuację tych proekologicznych zachowań na terenie domu.

Poznajmy prawidłowe nawyki żywieniowe z grupą IV

Grupa IV kończy zmagania z kolejnym etapem projektu prozdrowotnego „Zdrowo jem, więcej wiem”.

Etap zimowy dotyczył dobrych i złych składników w naszym jedzeniu oraz roli wody jako składnika niezbędnego w naszej diecie. W ramach zajęć zostały szczegółowo omówione składniki naszego pożywienia: białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, zarówno te dobre jak i te złe (ukryte w słodyczach i fast-foodach) oraz woda, która powinna być naszym podstawowym napojem. Dzieci wzięły także udział w 2 mini konkursach: zaprojektuj Wodolubka oraz quiz na temat wiedzy o dobrych i złych składnikach.

Dzieci dowiedziały się wielu cennych informacji, którymi chcemy się z Wami podzielić.

Woda jest niezbędna, by w organizmie człowieka mogły zachodzić wszystkie procesy warunkujące jego prawidłowe funkcjonowanie. Wszelkie niedobory płynów w ciele mają wpływ na pracę narządów wewnętrznych i nasz wygląd, dlatego tak ważna jest odpowiednia podaż wody.

Organizm człowieka w około 60% składa się z wody. W samym mózgu jest jej 80%, a 86% wody zawarte jest w krwi. Wszystkie wewnętrzne organy potrzebują jej do prawidłowego funkcjonowania. Regularne picie wody przede wszystkim poprawia pamięć i koncentrację, jak również wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej. Odpowiedni poziom wody w organizmie wspomaga kondycję skóry i zapewnia odpowiedni poziom jej nawilżenia.

Przyjmuje się, że dorosły człowiek powinien dziennie przyjmować 1 litr na 30kg masy ciała płynów. Przekłada się to na 1,5-2,5 litra, czyli około 6-10 szklanek w ciągu dnia. Wyższa temperatura powietrza czy wzmożona aktywność fizyczna dodatkowo zwiększa zapotrzebowanie na płyny. Lepsze nawodnienie organizmu i przyswojenie substancji mineralnych spowodowane jest przez częste picie wody, ale za to w małych ilościach.

Najważniejsze składniki w codziennej diecie

Zdrowa dieta to dieta dobrze zbilansowana, w której nie brakuje ważnych składników odżywczych. Tych składników na pewno nie może zabraknąć.

Węglowodany

Są bardzo ważnym źródłem energii. Węglowodany są potrzebne do pracy mięśni oraz prawidłowej pracy mózgu. Wchodzą w skład błon komórkowych. Na szczególną uwagę zasługuje błonnik, który nie jest trawiony w naszym przewodzie pokarmowym, dzięki czemu ogranicza wchłanianie tłuszczów oraz zaspokaja głód. Źródła: owoce, warzywa, ryż, płatki owsiane.

Białka

W organizmie pełnią rolę budulcową, wchodzą w skład większości komórek. Odpowiadają za gojenie się ran, wzrost włosów i paznokci, regenerację nabłonków skóry, poziom odporności, a także utrzymują  równowagę kwasowo-zasadową. Źródła: mleko i jego przetwory, rośliny strączkowe, mięso, jaja.

Tłuszcze

To dzięki ich spalaniu utrzymujemy stałą temperaturę ciała. Obecność tłuszczów warunkuje przyswajanie witamin A,D,E i K. Tłuszcze pełnią funkcje budulcowe, a także regulacyjne. NNKT (tłuszcze nienasycone), do których zaliczymy omega 3 i 6, są bardzo istotne dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego u dzieci, pełnią funkcje budulcowe oraz wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Źródła: oliwa, ryby morskie, rośliny strączkowe.

Wapń

Odpowiada za kondycję zębów i kości, a także ułatwia gojenie ran, wspomaga przyswajanie witaminy B12, reguluje pracę hormonów oraz enzymów. Prawidłowy poziom wapnia pozwoli ustrzec dzieci przed krzywicą, a dorosłych przed osteoporozą. Źródła: mleko, sery, soja, ryby.

Żelazo

Jest niezbędne w procesie oddychania (wiąże O2, CO), wchodzi w skład wielu enzymów oraz uczestniczy w przenoszeniu elektronów. Większe zapotrzebowanie na żelazo mają kobiety. Źródła: wątróbka, ryby, żółtka jaj, kakao, zielone warzywa.

Każdy z tych składników wpływa na naszą kondycję, dlatego też żadnego z nich nie powinno zabraknąć w diecie.

12391314 15